Mit Personal Training die Fitness und das Wohlbefinden effizient steigern

Ich heisse Sie herzlich Willkommen.
Sie sind auf der Suche nach einem individuellen, auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmten Training und Bewegungskonzept, effektiv und flexibel?
Angepasst an Ihr aktuelles Leistungsvermögen sowie das berufliche und soziale Umfeld?

Meine Spezialisierung auf das funktionelle Kraft- und Ausdauertraining steigert die Beweglichkeit, fördert die Koordination und Kondition und stärkt das Immunsystem. Ein verbessertes körperliches Wohlbefinden ist die logische Konsequenz.

Erfahren Sie mehr über meine Marke FROCK®, mein Studio und die Arbeit als Ihr Experte für Mobilität, Stabilität und Fitness in Hemsbach, entlang der Bergstrasse und Mannheim.

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Meine 5 Motivationstipp`s für die kühle Jahreszeit

Influenza, Corona, Grippewelle… …und die Temperaturen wandern langsam aber sicher in den einstelligen Bereich. Dies sorgt nicht gerade für Aufbruchstimmung, sondern bei einigen noch mehr dafür, nach Ausreden zu suchen.  Zusätzlich haben wir vermehrt mit den Launen der Natur zu kämpfen – Wind, Regen und vielleicht sogar Schneefall sind bei Vielen die Motivationsbremse schlechthin, sich …

Fünf Sportmythen im Check…

…und Tipp`s zur erfolgreichen Bekämpfung. Dem Sixpack auf der Spur (© Andrew Poplavsky) Verwandeln Sie Fettpolster innerhalb 15 Minuten in Muskeln!Wenn ich solche abstrusen Theorien lese oder höre, rollt es mir sämtliche Finger- und Zehennägel in die Höhe.Kennen Sie sie nicht auch, die Sport- und Fitnessmythen? Irgendwo kurz aufgeschnappt oder in einem bunten Heftchen gelesen?Es …

Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach*

© darkmoon 1968/pixabay Oftmals ist es die Angst vorm Scheitern, was uns davon abhält, Neues zu wagen. Die Angst davor, belächelt zu werden. Doch gerade das ist es, woran wir wachsen. Wir sammeln die Erfahrungen, wie etwas nicht funktioniert. Und denken Sie immer daran: Die Menschen belächeln nicht Sie , sondern immer ihre eigenen Probleme! …